Perut buncit kenapa ( day : 12 - 12.5.16)

PERUT BUNCIT KENAPA?

Body Fat Visteral Fat - Harini saya nak Share pasal lemak dalam badan kita. Sebab kalau nak turun berat, kena fokus penurunan lemak bukan turun air atau otot. Badan kita ada 2jenis lemak,  Lemak bawah kulit - Body Fat dan lemak di sekitar organ dalam- Viseral Fat.

👉Lemak bawah kulit
lemak yg kita boleh picit tu. Ni disebabkan pengambilan makanan tinggi lemak dan kalori yg tinggi setiap hari. Contohnya badan kita hanya perlukan 1600kalori tapi kita makan 3000kalori. So balance kalori yg tak diguna tu akan tersimpan dalam badan.

Peratusan lemak yg sihat bagi orang bawah 40tahun.

Perempuan 20%- 31.5%
Lelaki 15% -26%

Okay sape haritu timbang ade smpi 40% atau 50% tu snagt sangt bahaya.boleh risiko sakit jantung dan lain2.obesiti

Saya ada scanner yg bleh kira % of fat sekali. Setiap kali coaching sy akan suruh dorang fokus kat penurunan lemak. Bukan penurunan berat semata. Kalau berat turun tapi lemak tak turun rugi je. anytime berat boleh naik balik sebab yg turun tu air dan otot.

👉Lemak viseral
Lemak ni la yg ade kat bhgian perut korang yg mmbuat kn korang buncit.

Ni lemak sekitar organ dalaman macam jantung, hati, dll. kalau lemak viseral dah cecah lebih 9 tu sangat bahaya. Lemak viseral boleh efek tekanan darah n kandungan gula dalam darah. Ramai athlete meninggal dunia kerana serangan jantung disebabkan lemak viseral terlampau tinggi.
Tanda lemak viseral tinggi.
- cepat penat
- jari or kaki rasa kebas
- susah bernafas

Jge kshtan pun adlh stu ibadah kn.so stiap kali nk suap ke mulut tu fikir tntg ape jdi kat body kte bukan nk hnsem atau cntek shje

Pernah dengar kan orang kene heart attack masa bersenam?

Sebab ni la.

Bila viseral fat ni banyak dia akan masuk dalam salur darah kat jantung. Lama2 dia akan block salur darah tu.

So yang ondaway buncit tu jangan rilek sgt so jage2 ya

Lemak ni hanya boleh di buang dengan jage mkn dan  mkn kapsul omega..dlm herbalife ade omega,omega die lain drpd lain sbb lagi cepat utk hakis lemak n kapsul die cepat larut so tak akn mmberi effect pd kshtan sbb sesetengah kapsul tak blh larut dlm body n berbau hanyir tp omega hblife tak.Sape yg perut buncit sye sarankn amek omega hblife ni,supaya dpt menghakis lemak visceral ni.Tp tak pakse tu plihan masing2 beli jika perlu.

Contoh lain, kalau cuci ayam pernah tengok lemak kat jangtung dia tu? Yg putih2 tu.. Haa tu la viseral fat.. Bayangkan jantung kita macam tu😰

SO BUNCIT YG AWK SLALU NMPK TU SBNRNYE ADELH STU SILENCE BOM DLM BODY KITE.
Bile bile blh "mletop"mksd mletop adlh ble visceral fat tggi blh kne herat attack!

Sye ade nak share stu video untuk anda

Hope korang blh play untuk anda lebih paham ape yang sye terangkan

http://youtu.be/Ymsj3nF2EjM

Play video diatas👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼

Nak control viseral fat  ni 100% dari kawalan pemakanan. Senaman angkat berat tak boleh bantu walaupun orang ckp nk kurus perut buat sit up.tu adalah slh.utk buang lemak kat perut anda kene buat kardio seperti berlari atau skiping dan jage pemakanan

Ingat tak sy ada bagi tahu, lagi banyak kita minum air,lagi susah lemak tu nak menempel kat badan

Utk turunkan kedua jenis lemak ni kita perlu makan makanan seimbang setiap hari dan lakukan senaman ringkas 2-3x seminggu. Lemak viseral tak boleh turun hanya dgn senaman.

Elakkan:
1 - makan makan&minuman manis. Jus,air kotak, air dalam tin,kek,coklat semua tu la
2 - makan fast food n junk food. Kfc,mcd,pizza.. Nuggets,sosej, kentang
3 - alcohol
4 - merokok

Viseral fat ni take time nak berkumpul, dia start dari zaman kita kcik  lagi, so kalau dari kecik kita dah selalu makan bende2 tu, bila dah besar banyak la dia n adlh stu part yg sgt susah utk turun.so kne bnyk brusaha