Halangan Mencapai Berat Badan Anda
Langkah satu
Pilih 2-3 matlamat yang mampu anda ikuti. Mengenal pasti matlamat adalah bahagian yang paling mudah. Membuat matlamat tertentu , supaya boleh dicapai, dan mungkin ada sedikit cabaran disitu.
Sebagai contoh:"Menjadi lebih aktif" (Matlamat yang tidak khusus )"
Berjalan lima batu setiap hari" –Ini adalah khusus tetapi jika anda baru bermula , ini mungkin terlalu bercita-cita tinggi (agak sukar untuk dicapai )."
Berjalan 30 minit setiap hari " adalah lebih mudah dicapai, tetapi apa yang anda akan lakukan jika anda terlewat pergi kerja atau ada ribut petir semasa anda berjalan kaki?"
Berjalan 30 minit lima hari setiap minggu " adalah khusus , boleh dicapai. Ini adalah matlamat yang anda boleh capai.
Sebagai contoh:"Menjadi lebih aktif" (Matlamat yang tidak khusus )"
Berjalan lima batu setiap hari" –Ini adalah khusus tetapi jika anda baru bermula , ini mungkin terlalu bercita-cita tinggi (agak sukar untuk dicapai )."
Berjalan 30 minit setiap hari " adalah lebih mudah dicapai, tetapi apa yang anda akan lakukan jika anda terlewat pergi kerja atau ada ribut petir semasa anda berjalan kaki?"
Berjalan 30 minit lima hari setiap minggu " adalah khusus , boleh dicapai. Ini adalah matlamat yang anda boleh capai.
No comments:
Post a Comment